Мінуси підвищеного обміну речовин

1. Фактори, що впливають на прискорений метаболізм
2. Причини прискореного обміну речовин
3. Небезпека надмірної худорлявості
4. Правила безпечного уповільнення метаболізму
5. Що прискорює обмін речовин?

Зміст статті:

Для нормального функціонування організму необхідний метаболізм, який відповідає нормі. Якщо при уповільненому обміні речовин спостерігається надмірна вага, то швидкий метаболізм може стати причиною хворобливої ​​худорлявості. Процеси, які відбуваються при прискореному обміні речовин, можуть стати причиною серйозних захворювань.

Які є мінуси при підвищеному обміні речовин

Фактори, що впливають на прискорений метаболізм

Прискорений процес обміну речовин не дозволяє організму засвоїти корисні речовини, що містяться в їжі, що призводить до загального занепаду сил, постійної сонливості. Коли організм працює в режимі прискореного обміну речовин, він починає виробляти адреналін, що тільки підтверджує істину, що повні люди добродушні і життєрадісні, а худі - дратівливі і злісні.

прискорений метаболізм

Причини прискореного обміну речовин

1. Прискорений метаболізм може передаватися на генетичному рівні у спадок.
2. Захворювання щитовидної залози - одна з основних причин швидкого обміну речовин.
3. Депресія, безсоння можуть стати причиною прискореного обміну речовин.

Причини прискореного метаболізму

Небезпека надмірної худорлявості

Першою ознакою прискореного обміну речовин є сіра шкіра і авітаміноз. Може зовсім пропасти апетит, що негайно позначиться на роботі травних органів. Хвороблива худорба може викликати набряки на обличчі і ногах. На тлі авітамінозу можуть з'явитися злоякісні новоутворення.

Небезпека надмірної худорлявості

Як підрахувати ступінь метаболізму?

Розраховують метаболізм за формулою, в яку вносять такі дані як зріст, вага і вік людини. З віком процес обміну речовин сповільнюється. Розрахунок рівня метаболізму для жінок і чоловіків здійснюється за різними формулами. У чоловіків метаболізм на 15% відбувається швидше, ніж у жінок. Але у жінок обмін речовин не так сильно сповільнюється з віком як у чоловіків.

Схема обміну речовин

Правила безпечного уповільнення метаболізму

Є кілька правил, дотримуючись яких, можна уповільнити швидкий обмін речовин:

• Зменшити кількість годин, що відводяться для сну;
• Перший прийом їжі повинен бути не раніше, ніж через годину після пробудження;
• Обмежити себе у вживанні білкових продуктів, цитрусових, зеленого чаю і спецій;
• Збільшити вживання молока.
• Зменшити навантаження на спортивних тренуваннях.

Безпечне уповільнення метаболізму

Що прискорює обмін речовин?

• Антицелюлітний масаж, при якому збільшується кровотік, що впливає на прискорення обміну речовин.
• Вакуумний масаж збільшує мікроциркуляцію крові в м'язах і підвищує швидкість обміну речовин.
• Вода є найпотужнішим стимулятором прискореного обміну речовин. Відвідуючи лазню або сауну, відкриваються пори шкіри, через які виділяються токсини і шлаки, а контрастний душ допомагає зберегти еластичність і пружність шкіри. - всі ці водні процедури прискорюють обмін речовин.
• Яблучний оцет, що містить калій, який нормалізує роботу нервової системи, знижує апетит і потребу в солодкому, розщеплює жирові клітини і стимулює метаболізм в прискореному темпі.
• До речовин, що прискорює обмін речовин, відносяться жирні кислоти ЕОмега-3, білки, на переробку яких організм витрачає більше часу, ніж на вуглеводи, а фолієва кислота, що міститься в моркві, є одним з найголовніших учасників процесу обміну речовин.

Що прискорює обмін речовин
!!! Важливо !!!

Для того, щоб уповільнити обмін речовин треба ретельно розробляти раціон харчування, по можливості виключати продукти, що прискорюють обмін речовин.

Що таке метаболізм
висновок:

Людина, яка навчиться розраховувати рівень свого метаболізму, зможе регулювати обмін речовин. При повільному або прискорений обмін речовин можна вживати відповідних заходів, щоб привести процес метаболізму в норму. Велику роль в нормалізації обміну речовин грає збалансований раціон харчування і ретельно вивірена програма спортивних тренувань.