45-річна актриса і співачка, а також мама двох дітей Дженніфер Лопес розкрила секрети своїх тренувань 
Дженніфер не приховує, що завжди була схильна до повноти і дуже любить смачно поїсти. Але після народження двійнят їй довелося взяти себе в руки: «Коли я була молодшою, тримала себе в чорному тілі. Постійно. Я була одержима своєю зовнішністю. А тепер, коли стала мамою, у мене на це часу не вистачає. Мої пріоритети змінилися ».
Зірка продовжує: «І все ж я багато займаюся танцями, щоб виступати в шоу, зніматися в кліпах, так що продовжую вести активний спосіб життя. Мені в цьому сенсі пощастило - я за службовим обов'язком повинна весь час крутиться, а не сидіти сиднем цілий день, скажімо, в офісі. Але ж я від природи схильна до повноти. Варто мені трохи розслабитися і з'їсти що-небудь зайве, тут же додасться кілограм. Так що весь час доводиться дотримуватися балансу і карати себе за надмірності ».
Дженіфер ось уже багато років займається з тренером Гуннаром Петерсоном.
«Іноді я просто таки змушую себе ходити в тренажерний зал, навіть після 18 годин роботи на знімальному майданчику. Якщо зйомки затягуються, я приходжу в спортзал і пізно вночі », - ділиться Лопес.
Дженніфер тренується щодня не менше години. І, звичайно ж, в графіку Джей Ло завжди знаходиться місце для йоги. А ще зірка займається тріатлоном, який включає в себе плавання, велогонку і біг по шосе. Після пологів співачка подвоїла свої фізичні навантаження: «Моє тіло було домом для моїх дітей, і я робила все, що було потрібно для них».
Актриса навіть вдома тренується. В її апартаментах обладнаний невеликий тренажерний зал зі степ-тренажерами. Фітнес-тренування тривають по годині і включають в себе обов'язкову розминку, серію інтенсивних силових вправ, кардіо-вправи. Також Лопес приділяє особливу увагу вправам на гнучкість, оскільки вони допомагають фігурі залишатися жіночною, покращують м'язовий тонус і надають м'язам красивий рельєф, повідомляє з посиланням на Cosmo.com.ua.
Раніше розповів про 6 ефективних вправах функціонального тренінгу.
Більше новин про події в світі читайте на Depo.Весь світ
Слідкуйте за новинами в телеграм
Підписуйтесь на нашу сторінку Facebook