Мирослава Ульянина до і після того, як вона набрала вагу

Мирослава Ульянина.

В цьому році творці шоу "зважено и та щасливі" познайомлять глядачів не тільки з тим, як боротися із зайвою вагою, але і як набирати правильний якісний вага. У спеціальній рубриці # стопанорексія провідна Мирослава Ульянина, яка нещодавно розкрила п'ять секретів правильного обіду, разом з фахівцями буде розбирати складну психологічну проблему, причини її виникнення та методи лікування.

Вперше в проекті ведуча набирає вагу. Рік тому Мирослава настільки захопилася правильним харчуванням і постійним схудненням, що не помітила, як вага досягла 38 кг, що набагато нижче норми при її зростанні. Завдяки тому, що провідна вчасно усвідомила проблему і зупинилася, завдяки підтримці батьків, вона впоралася з вагою і зараз він становить більше 50 кг. На своєму досвіді Мирослава розповість глядачам і учасникам як правильно набирати вагу.

Мирослава Ульянина до набрання ваги

"Якісний набір ваги важче, ніж схуднення. Адже потрібно це робити не шкідливою їжею, яка піде в жирові відкладення і целюліт, а правильними тренуваннями і здоровим харчуванням в комплексі. Худнути в цьому плані простіше, оскільки, коли ми худнемо, ми скидаємо жировий шар . Він скидається досить просто, якщо додати кардіо-тренування, знизити калорійність раціону і прибрати деякі продукти. Тому що ти скидаєш те, що в організмі зайве. Варто тільки дати правильний поштовх. Організм його розуміє і з радістю, йде тобі на вст речу і скидає ", - коментує ведуча і консультант з харчування.

Мирослава Ульянина

Про схудненні говорять багато, і майже всі знають, як це робити. Просто роблять не всі. Питання про набір ваги рідко піднімається. І в тому числі, тому що це важче.

Мирослава Ульянина

"Для набору ваги я об'єднувала тренування і харчування. Я прибрала кардіо-тренування, які сушать тіло і допомагають худнути, додала саме силові навантаження, які дають ріст м'язової маси. Вправи з гантелями, гирями, штангами. У харчуванні я збільшила калорійність раціону за допомогою білків, які допомагають росту м'язів. Білки - це будівельний матеріал для організму, без них неможливо набрати масу. Також я додала бобові, корисні рослинні жири (насіння, горіхи, авокадо). При цьому залишила зелень, яку дуже люблю і яка корисна дл я кожної людини, незважаючи на те, худне він, набирає або утримує ", - ділиться своїм досвідом Мирослава. Новий сезон шоу "зважено и та щасливі" стартував 30 серпня.

Раніше ми писали про те, як зараз виглядають учасники перших сезонів .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram